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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「ペットと触（ふ）れ合（あ）う」

テニスの研 究 者（けんきゅうしゃ）、兼（けん）、指 導 者（しどうしゃ）として活動（かつどう）を始（はじ）めてから40年（ねん）以上（いじょう）経過（けいか）しました。40年（ねん）も続（つづ）けると選手（せんしゅ）をどう指導（しどう）すべきか、原理（げんり）原則（げんそく）の様（よう）なものが見（み）えてきます。そのひとつが、指導（しどう）は状況（じょうきょう）に応（おう）じ…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「からだを簡単（かんたん）に柔（やわ）らかくする方法（ほうほう）」

私（わたし）たちは、ひきこもり解決（かいけつ）のための要因（よういん）として、身体の柔 軟 性（じゅうなんせい）に着目（ちゃくもく）しています。そして、運動（うんどう）によりからだを柔軟（じゅうなん）にすることを、いつも強調（きょうちょう）してきました。しかし、ただ理論（りろん）を振…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「呼吸（こきゅう）を深（ふか）くゆっくり」

スウェーデンで発刊（はっかん）された『スマホ脳（のう）』、『最 強 脳（さいきょうのう）』という本（ほん）が日本（にほん）でもよく売（う）れています。しかし、私（わたし）には分（わ）からないんです。結論（けつろん）はというと「スマホをやっているときの時間（じかん）の一部（いちぶ）を身体運動（うんどう）に…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「ゆっくり移動（いどう）する」

中広（）大悟（）の笑（わら）う門（かど）には福来（ふくき）たる、「スポーツを通（とお）して」(11月（がつ）22日（にち）)、読（よ）みましたか?良（よ）いこと、書（か）いておられますよ。「意欲（いよく）や活 動 性（かつどうせい）を低下（ていか）させないよう、日々（ひび）運動（うんどう）しましょう。散歩（さんぽ）でもい…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「はちまるごーまるもんだい」

皆（みな）さんは知（し）っていますか?8050問題（もんだい）。80(はちまる)50(ごーまる)というのは年齢（ねんれい）のことで、高 齢 者（こうれいしゃ）が中 高 年（ちゅうこうねん）のひきこもりを抱（かか）えるようになった、という社会（しゃかい）問題（もんだい）を指（さ）します。…

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｜『想（おも）いを綴（つづ）る書道（しょどう）』Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「私（わたし）にできること」

みなさん、こんにちは!安田（やすだ）女子（じょし）大学（だいがく）で友末先生（せんせい）の授業（じゅぎょう）を受（う）けている文 学 部（ぶんがくぶ）書道（しょどう）学科（がっか）の青山涼蘭(すずらん)です。私（わたし）はこれまで、書道（しょどう）を通（とお）した「地域（ちいき）交流（こうりゅう）」や「障 害 者 支 援（しょうがいしゃしえん）」を行（おこな）ってきました。…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「あいみょんのマリ―ゴールド」

時代（じだい）の流（なが）れや社会（しゃかい）の変化（へんか）は歌詞（かし）に現（あらわ）れる、ということを皆（みな）さんは知（し）っていますか?たとえば、みんなが前（まえ）を向（む）き、ラジオやTVに夢中（むちゅう）になっていた高度（こうど）成 長 期（せいちょうき）。「頑張（がんば）ればできる!」というプラス…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 「大坂なおみ選手（せんしゅ）のメンタル・トレーニング」

今年（ことし）の6月（がつ）の全仏（ぜんふつ）オープンテニスでの大坂選手（せんしゅ）。試 合 後（しあいご）の会見（かいけん）は精 神 的（せいしんてき）にきついとボイコットし、長（なが）い間（あいだ）うつ病（びょう）に悩（なや）んでいたことを告白（こくはく）しました。4大（だい）大会（たいかい）で優勝（ゆうしょう）するような選手（せんしゅ）なら、メンタルは…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの 積 極 的（せっきょくてき）マイナス思考（しこう）であなたもチェンジ

[プラス思考（しこう）]=[良（よ）い]、[マイナス思考（しこう）]=[悪（わる）い]。これは、世（よ）に出（で）ている自己（じこ）啓発（けいはつ）本（ほん）の大 前 提（だいぜんてい）です。しかし、人間（にんげん）の思考（しこう）はそんなに単純（たんじゅん）ではありません。「プラス思考（しこう）」と「マイナス思考（しこう）…

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｜Dr.友末のゼミ風景（ふうけい）よみもの マイナス思考（しこう）で構（かま）わない

「鬱（うつ）を予防（よぼう）するため、ひきこもりを改善（かいぜん）するため、マイナス思考（しこう）をプラス思考（しこう）に変（か）えて行（い）こう・・・」このように思（おも）っている人（ひと）は、多（おお）いはずです。メンタルの専 門 家（せんもんか）がそう言（い）っているのを、耳（みみ）にす…

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