新年 度（ねんど）🌱スタート

桜（さくら）の花（はな）も今年（ことし）、2023年（ねん）は、3月（がつ）中旬（ちゅうじゅん）から桜（さくら）前（まえ）線（ぜんせん）が北上（ほくじょう）して、4月（がつ）、入学（にゅうがく）式や入社（にゅうしゃ）式の頃（ころ）には、既（すで）に「桜（さくら）吹雪（ふぶき）」が春風（はるかぜ）に吹（ふ）かれて舞い散っていました。全国（ぜんこく）的（てき）に、コロナ対策（たいさく）が若 干（じゃっかん）緩和（かんわ）されつつある中（なか）、3年 間（ねんかん）続（つづ）いた「コロナ禍（か）」の生活（せいかつ）も少（すこ）しずつ変（か）わり始（はじ）めています。

年 度（ねんど）が変（か）わり、「年 度（ねんど）末」から心 機 一 転（しんきいってん）の意欲（よく）を持（も）ちつつも、今ひとつ、『カラダとココロの疲（つか）れ』が取（と）り切れ無（な）いまま、4月（がつ）のスタートを切（き）った方も多（おお）くいるのではないかと思（おも）います。気 持（きも）ちでは「意欲（いよく）的」にやろうとしているのに、身 体（しんたい）がついていかなかったり、逆（ぎゃく）に、カラダのコンディションは悪（わる）くないのに、イマイチ、気分（きぶん）が乗らなかったりしてしまうケースが 見（み）られます。

自分（じぶん）の中（なか）では、考（かんが）えて、計算して、『やろう』とするけれど、「やるべきこと」と「やりたいこと」と「できること」のバランスが上 手（うま）く取（と）れなくて、空回（まわ）りしてしまっていないでしょうか?特（とく）に、新入学（にゅうがく）生や新社 会 人（しゃかいじん）、昇 進（しょうしん）や異動（いどう）など、生活（せいかつ）リズムや環境（かんきょう）、立（た）ち位置（いち）や責 任（せきにん） などが影響（えいきょう）している場 合（ばあい）も少（すく）なくありません。

『体』から、ひと息抜いて【-】、『休』むことも大事（だいじ）なのですが、日 本 人（にほんじん）は休むのが下手だと言（い）われています。そして、休むなら何（なに）もしないで「ボォッ」とした時 間（じかん）を作（つく）れば良（よ）いと思（おも）う人も居るでしょう。しかし実際（さい）には、「アクティブレスト」という言葉（ことば）があるように、直訳（ちょくやく）すると「積 極 的（せっきょくてき）な休息」として、身 体（しんたい）が凝っているなら動（うご）かすことが一 番（いちばん）の疲労（ひろう）回 復（かいふく）になります。

疲労（ひろう）回 復（かいふく）のためだけでなく、老化（ろうか）防止（ぼうし）のためにも、積極（せっきょく）的（てき）に身 体（しんたい）を動（うご）かす習 慣（しゅうかん）を持（も）ちたいものです。自 然（しぜん）豊（ゆた）かな場 所（ばしょ）に出（で）かけて歩いたり、寺社仏閣（じしゃぶっかく）巡（めぐ）りや美 術 館（びじゅつかん）などの興味（きょうみ）がある場 所（ばしょ）に出掛（か）けたりすることで「切（き）り替（か）え」の「キッカケ」になる事もあります。もちろんスポーツをする習 慣（しゅうかん）はなお良（よ）いので、無理（むり）なく、テニスやゴルフ、ランニングやサイクリングもおすすめです。そして、人間（にんげん）にしか出来ない『話（はな）すこと』と『笑（わら）うこと』を重（かさ）ねて、生活（せいかつ）の中（なか）に取（と）り入（い）れてもらいたいと思（おも）います。