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 「メンタルトレーナー幸田こうだがいく」よみもの

年 度ねんど🌱スタート

さくらはな今年ことし、2023ねんは、3がつ中旬ちゅうじゅんからさくら前線ぜんせん北上ほくじょうして、4がつ入学にゅうがく式や入社にゅうしゃ式のころには、すでに「さくら吹雪ふぶき春風はるかぜかれて舞い散っていました。全国ぜんこくてきに、コロナ対策たいさく若 干じゃっかん緩和かんわされつつあるなか、3年 間ねんかんつづいた「コロナ生活せいかつすこしずつわりはじめています。

年 度ねんどわり、「年 度ねんど末」から心 機 一 転しんきいってんの意よくちつつも、今ひとつ、『カラダとココロのつかれ』がり切れいまま、4がつのスタートをった方もおおくいるのではないかとおもいます。気 持きもちでは「意欲いよく的」にやろうとしているのに、身 体からだがついていかなかったり、ぎゃくに、カラダのコンディションはわるくないのに、イマイチ、気分きぶんが乗らなかったりしてしまうケースが られます。

自分じぶんなかでは、かんがえて、計算して、『やろう』とするけれど、「やるべきこと」と「やりたいこと」と「できること」のバランスが上 手うまれなくて、まわりしてしまっていないでしょうか?とくに、入学にゅうがく生や新社 会 人しゃかいじん昇 進しょうしん異動いどうなど、生活せいかつリズムや環境かんきょう位置いち責 任せきにん などが影響えいきょうしている場 合ばあいすくなくありません。

『体』から、ひと息抜いて【-】、『休』むことも大事だいじなのですが、日本にほんひとは休むのが下手だとわれています。そして、休むならなにもしないで「ボォッ」とした時 間じかんつくればいとおもう人も居るでしょう。しかし実 際じっさいには、「アクティブレスト」という言葉ことばがあるように、直訳ちょくやくすると「積 極 的せっきょくてきな休息」として、身 体からだが凝っているならうごかすことが一 番いちばん疲労ひろう回 復かいふくになります。

疲労ひろう回 復かいふくのためだけでなく、老化ろうか防止ぼうしのためにも、積極せっきょくてき身 体しんたいうごかす習 慣しゅうかんちたいものです。自 然しぜんゆたかな場 所ばしょかけて歩いたり、寺社仏閣じしゃぶっかくめぐりや美 術 館びじゅつかんなどの興味きょうみがある場 所ばしょに出けたりすることで「え」の「キッカケ」になる事もあります。もちろんスポーツをする習 慣しゅうかんはなおいので、無理むりなく、テニスやゴルフ、ランニングやサイクリングもおすすめです。そして、人間にんげんにしか出来ない『はなすこと』と『わらうこと』かさねて、生活せいかつなかれてもらいたいとおもいます。