コラム第（だい）39回 Dr.友末のゼミ風景（ふうけい） 「しっかり反省、しっかり切（き）り替（か）え」

スポーツ選手（せんしゅ）が負けたときによく使（つか）う言葉（ことば）に、「反省」と「切（き）り替（か）え」がある。
カープが失速したとき、新聞やネットに載った監督（かんとく）・選手（せんしゅ）の談話は、この2語のオンパレード。

「しっかり反省して、また切（き）り替（か）えて、明日（あした）の試合（しあい）に臨みたい」
いつもいつも、同（おな）じ談話でした。

スポーツで勝ち続（つづ）けるためには、「反省」と「切（き）り替（か）え」が必 要（ひつよう）だ。
野球（やきゅう）、サッカー、ラグビーといった団体（だんたい）競技（きょうぎ）だけでなく、
テニス、卓球（たっきゅう）、柔道、陸上（りくじょう）など個人（こじん）競技（きょうぎ）においてもそう。

ところが、話はそんなに簡単（かんたん）でない。その反省の中身（なかみ）、これが問題（もんだい）になるのだ。
「反省」を、「結果（けっか）が悪（わる）くなった原因（げんいん）を整理（せいり）し、対 処 法（たいしょほう）を考（かんが）え、どう修正（しゅうせい）するか明 確（めいかく）にする作業（さぎょう）」

と定義すると、原因（げんいん）を正 確（せいかく）に分析（ぶんせき）することが大 前 提（だいぜんてい）として重要（じゅうよう）になる。

「そんなこと、分（わ）かってます」と言（い）われそうだが、これがなかなか難（むずか）しい。
よくあるのが、気 持（きも）ちや意識（いしき）の分析（ぶんせき）に留まっている、というケース。
例（たと）えば、ピッチャーが「ボール先行が多（おお）かったことを反省したい」と言（い）ったとしても、
原因（げんいん）の分析（ぶんせき）が表 面 的（ひょうめんてき）だと、同（おな）じことの繰（く）り返（かえ）しになる。

以前（いぜん）、愛 知 県（あいちけん）のスポーツ医（い）・科学（かがく）研 究 所（けんきゅうじょ）で、選手（せんしゅ）のパフォーマンスを科学（かがく）的（てき）に向上（こうじょう）させる、
というプロジェクトに参加（さんか）していたときのこと。
「気 持（きも）ちの問題（もんだい）ではない。身 体（からだ）の使（つか）い方（かた）に根 本 的（こんぽんてき）な問題（もんだい）が見（み）つかった」というように、
思（おも）わぬ原因（げんいん）が発見（はっけん）されることがよくあった。
伸び悩（なや）んでいる実業団の野球（やきゅう）のピッチャーの分析（ぶんせき）で実 際（じっさい）にあったのは、

【原 因】 ストライクを入（い）れようと思（おも）いすぎ、肘にムダな力が入（はい）っていた。
【対 処 法（たいしょほう）】 ①入（い）れようと強（つよ）く思（おも）い過（す）ぎない。②肘の力（ちから）を抜き柔（やわ）らかく動（うご）かす。
【修 正 点（しゅうせいてん）】 肘に入（はい）るムダな力（ちから）を抜くために、テイクバックの時 点（じてん）で肘と首の力（ちから）を同 時（どうじ）に抜く。

このように、心 身 相 関（しんしんそうかん）と言（い）う観点から選手（せんしゅ）を分析（ぶんせき）し、原因（げんいん）を明 確（めいかく）にすることができれば、
成績（せいせき）向上（こうじょう）に直結する修 正 点（しゅうせいてん）が導（みちび）き出される。

ただし、修 正 点（しゅうせいてん）が1つとは限（かぎ）らない。
2つも3つも出（で）て来（き）たり、その選手（せんしゅ）の修 正 能 力（しゅうせいのうりょく）を超（こ）えていることもあるので、
修 正 点（しゅうせいてん）が出（で）てきたときはその都 度（つど）「重 要 度（じゅうようど）」を付（つ）けて提 示（ていじ）し、
場 合（ばあい）によっては修正（しゅうせい）が行（おこな）える状態（じょうたい）にするための「基 本 的（きほんてき）課題（かだい）」に取（と）り組ませることもある。
なんか、複雑な作業（さぎょう）でしょ・・・?

でも、名コーチ、名監督（かんとく）と呼（よ）ばれる人（ひと）の中（なか）には、これを簡単（かんたん）にやってのける人（ひと）もいる。
大リーグではこうした分析（ぶんせき）をする際（さい）に、科学（かがく）者(アナリスト)が加（くわ）わることもあるという。
勝つために経験（けいけん）や勘と科学（かがく）を融合させる・・・カープも本 格 的（ほんかくてき）に始（はじ）めたらどうですかね。
お金（かね）はかかるけど。

さて次（つぎ）は「切（き）り替（か）え」。これは、プロの選手（せんしゅ）が度々使（つか）う言葉（ことば）ではない。
ミスをしたらいちいち切（き）り替（か）えなければ良（よ）いプレーができないようでは、レベルが低（ひく）い。
ここ一 番（いちばん）というときに、大（おお）きな力は発揮（はっき）できない。
また、試 合 中（しあいちゅう）は途切れることなくプレーを続（つづ）けなくてならないので、
切（き）り替（か）えをわずか数秒で行（おこな）えるようになっておく必 要（ひつよう）がある。

こう言（い）うと、「なに言（い）ってんの・・・」と煙たがられることがあるが、
この考（かんが）えを押（お）し付（つ）けるつもりはない。
私（わたし）はチームプレーが苦手（て）で、個人（こじん）競技（きょうぎ）ばかりやってきたからそう言（い）えるのであって、
簡単（かんたん）に「切（き）り替（か）え」ができない場面（ばめん）が団体（だんたい）競技（きょうぎ）には多（おお）い、と実 際（じっさい）感（かん）じる。

高校（こうこう）野球（やきゅう）が、とくにそう。
1つの凡プレーがチーム全 体（ぜんたい）に伝播したり、完ぺきに抑（おさ）えていたのに突 然（とつぜん）崩れたり、
失敗（しっぱい）を引（ひ）きずっているな・・・と感（かん）じることがよくある。

ではどうすればよいか。 「えっ?」 と思（おも）われるかも知（し）れないが、
「反省しない」という考（かんが）え方（かた）も、取（と）り入（い）れてみたらどうだろう。
もちろん、全然するなと言（い）うのではない。「反省に時 間（じかん）をかけない」と言（い）い換えておこう。

もし反省をしなかったら、
「ありゃ、打（う）たれた。ま、そんなこともある。知（し）ったこっちゃない・・・」という感（かん）じで、
落（お）ち込（こ）みがないので切（き）り替（か）えという行為自体（じたい）が不要（ふよう）になる。言（い）い訳を捜すこともなくなる。

どうしても反省したいなら、適 当（てきとう）なところでやめよう。
そして、勝因分析（ぶんせき）のほうをみっちり行（い）ったほうがよい。
しかし、この勝因を分析（ぶんせき）するということ。意外と行（おこな）われていないのではないか?

これはテニスで何 度（なんど）も経験（けいけん）したことなのだが、
本 人（ほんにん）が無 意 識（むいしき）にやっていることが好結果（けっか）を生み、成功（せいこう）の要因（よういん）を本 人（ほんにん）が全（まった）く自覚していない・・・
こういうケースに非 常（ひじょう）に多（おお）く出くわすのだ。

これは、スポーツ場面（ばめん）に限（かぎ）らない。
仕事（しごと）でも、会議（かいぎ）でも、日常（にちじょう）の生活（せいかつ）でも、ひきこもり対策（たいさく）でもそうだ。
反省会はよく行（おこな）われるけど、「うまくいかなかったのがたまたま、運が悪かっただけ」
そんなときに、反省に時 間（じかん）をかけるのは非生 産（せいさん）的な行為だ。

うまく行（い）ったら「勝因」を細かく分析（ぶんせき）する。
そこに感覚（かんかく）的要素（ようそ）があったとしても、誰（だれ）にでもわかるように言語（げんご）化し、
互（たが）いに伝（つた）え合（あ）うことに時 間（じかん）を取（と）る。

カープが来年（らいねん）同（おな）じことを繰（く）り返さないようにするためのヒントは、
こんなところに隠されているような気（き）がする。
BクラスとAクラスの差なんて、紙一重なんだからね。