新年（しんねん）度

新年（しんねん）度になり早2週間（しゅうかん）が経とうとしております。新（あら）たな道を進む方、これまで通（とお）りの道（みち）を進む方、様々（さまざま）な生（い）き方（かた）、進み方（かた）があるかと思います。

どの道（みち）に進（すす）もうとも、何（なに）かをする時（とき）は不安（ふあん）や心 配 事（しんぱいごと）が出（で）てきます。

その不安（ふあん）や心配（しんぱい）を軽減（けいげん）するためには小（ちい）さなことの積（つ）み重（かさ）ねが必要（ひつよう）になってくると思（おも）います。その小（ちい）さなことの積（つ）み重（かさ）ねと言（い）うのは自分（じぶん）自身（じしん）がこれをやると決（き）めたこと。

自分（じぶん）自身（じしん）が決（き）めたことをやり続（つづ）けることで自信（じしん）になり、そしていつの日か、力にもなります。

1年（ねん）の計は元旦に、と言（い）う諺がありますが、
この新年（しんねん）度に目標（もくひょう）を設定（せってい）することも非常（ひじょう）に効果（こうか）的なやり方ではないでしょうか。

以前（まえ）にもコラムで書（か）いたように目標（もくひょう）設定（せってい）をする時（とき）は高すぎず、まずは低（ひく）く設定（せってい）し、出来（でき）るようになったら、少（すこ）しずつ上（あ）げていく方法（ほうほう）がより効果（こうか）が出（で）ます。

例（たと）えば1日（にち）の散歩（さんぽ）を3分行（おこな）うなど。この3分で、身体（しんたい）機能（きのう）に働（はたら）きかけることもできるし、外出（がいしゅつ）をして散歩（さんぽ）をしたのなら季節（きせつ）や風景（ふうけい）など様々（さまざま）な刺激を感（かん）じることができます。

4月（がつ）9日、日本（にほん）ボクシング史上最大（さいだい）のビックマッチが行（おこな）われました。世界（せかい）チャンピオン同士（どうし）の対決。村田選手（せんしゅ）VSゴロフキン選手（せんしゅ）。下馬評では圧倒的（てき）に村田選手（せんしゅ）が不利でしたが、蓋を開けてみれば予想以上（いじょう）の大検討。あと1歩のところまで追い詰（つ）めたその姿勢（しせい）は視聴者、観客に勇気（ゆうき）を与（あた）えたと僕 自 身（ぼくじしん）も感（かん）じました。
やはり物事（ものごと）はやってみないとわからないことを再確認（かくにん）できたと思（おも）います。

そんな2022年度（ねんど）。
何（なに）かに挑戦（ちょうせん）してみてはどうでしょうか。ダイエット、健康（けんこう）維持（いじ）、外出、集団（しゅうだん）への参加（さんか）。はたまた新（あら）たな資格（しかく）取得（しゅとく）など。

何（なに）かをやれば新（あたら）しい発見（はっけん）があると思（おも）います。

新（あたら）しい自分（じぶん）を見（み）るために、まずは行動（こうどう）を取（と）る。そこで困（こま）った時（とき）は、このサイトを利用（りよう）して繋（つな）がりを感（かん）じていただけたらありがたいと思います。

明（あか）るい未来（みらい）へ!

やるど。