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 「メンタルトレーナー幸田こうだがいく」よみもの

もう、そこまで『春』が•••••

はやいですね。2023ねんも、すでに「2ヶ月かげつ」がわりました。ココ数年は、『コロナ』とのいが続く日々ひびで、マスク生活せいかつたりまえのようになっています。いまだに「コロナ収束【終息】」のきざしはえませんが、上手にっていく必 要ひつようがあります。
そんななかはやくも年 度ねんど末の「3がつ」をむかえ、学 校がっこうでは『卒業そつぎょう』や『入学にゅうがく』、会社かいしゃでは『退職たいしょく昇 進しょうしん』や『異動いどう入社にゅうしゃ』と、社会しゃかいでは『新 生 活しんせいかつ』のスタートを切るタイミングでもあり、「期待きたい不安ふあんちながらも、一歩いっぽずつ前進ぜんしんしていく節目ふしめにもなります。
 
当 然とうぜん様 々さまざま出 来 事できごと色々いろいろ体験たいけんかえしていくなかで、「たのしいこと」、「うれしいこと」ばかりではく、「くるしいこと」や「つらいこと」が目の前にちはだかり、『シンドイ』気 持きもちになり、ストレスをかんじるタイミングに出くわすこともあるはずです。
『ストレス』の時 間じかんや空間は、いつ、どんなときでも、見当たらないのが現実ですから、一 人ひとりひとりが、ストレスケアを意識いしきした生活せいかつをしながら、毎日まいにちごしていくことが大事だいじになります。カラダにも、ココロにも、『いつも』、『すこし』の 余裕よゆうつことで、心のバランスをキープしやすくなります。
『我慢』や『忍耐』も必 要ひつようですが、「溜めぎない」ようにして、必 要 時ひつようじに『休息•休養』をり、「息 抜いきぬき」や「気分きぶん転換」のタイミングを定期ていきてきつようにしてしいとおもいます。
 
だれもが、ココロのなかっている『ストレスを溜めるバケツやコップ』は、ひとそれぞれで、おおきさ、深さ、つよさ などがちがうので、「自分じぶん」と「他人」を比較して、自分じぶんつスケールで測り(はかり)、一 方いっぽう的な判断はんだんおもみだけで見ないことが大切たいせつです。
『十人十色』、『ひとそれぞれ』なので、暖かい春をむかえ、あたらしい出発をするにあたり、まずは、自分じぶんの「カラダとココロのメンテナンス」をして、『ストレスとの上手ない方』をしていきましょう。