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 Dr.友末のゼミ風景ふうけいよみもの

コラムだい37回「ケイレンと禁酒」

わたしはケイレン体質たいしつだ。
わかころなつのテニスの試合しあい全 身ぜんしんケイレンがきて、救急車きゅうきゅうしゃはこばれたことが何回なんかいもある。
最近さいきんは夏にテニスはしないが、炎天下えんてんか活動かつどうした日などは、てるときにあしがよくつる。

 

そのときは、ロキソプロフェンり、漢 方かんぽうの68ばん(芍薬甘草湯しゃくやくかんぞうとう)OS-1で飲む。
そうすると、2~3分もしないうちにだいたい治まる。
つったところにキネシオテープを張っておくと、万全だ。

 

それでも治まらないとき、全 身ぜんしんひろがりそうだったら、救急車きゅうきゅうしゃを呼ぶしかない。
大急ぎで病院びょういんき、点滴てんてきをしてもらうことになる。

 

そんな緊迫きんぱくしたときにためしてもらいたいのが、焼酎の解毒作用さよう利用りようするという方 法ほうほうだ。
といっても、飲むのではない。焼酎をつった筋肉きんにくにかけ、かるくマッサージする。
そうすると、あらら、不 思 議ふしぎ!
その瞬間、つった筋肉きんにくがす~っとやわらかくなり、ケイレンも治まっていく。

 

ただし、焼酎ならなんでもよいという訳ではない。アルコールは濃いめのほうく、
たとえば宝焼酎「純」の35度。これなんか値段も手ごろでお薦めだ。

 

さて、これでケイレンが治まったとしても、
くすりや焼酎を毎日まいにち寝床に準備じゅんびしておかなくてはならない、というのは心許ない。めんどくさい。
そもそもケイレン自体じたいが来ないようにすることは、できないのか。

 

わたしはスポーツ科学かがく専門せんもんだから、シニアの健康けんこうのためのトレーニングとはどのようなものか、よくっている。
しかし、ケイレン防止ぼうし直接ちょくせつつながるわけではないので、あまりやるが起きない。
くすりやサプリメントにたよるしかないのか、とおもっていたところ・・・あることに気付いた。

 

それは・・・夜ケイレンがるとき。そのたくさん運動うんどうしたとはかぎらない。
運動うんどうりょうではなく、ご飯のりょう。とくに、アルコールのりょうおおいのだ。

 

ぎだとどうなるか・・・べたものやアルコールを分解しなきゃと、
血液が胃・腸・肝臓・小腸などにどんどん回される。
結果けっか下 半 身かはんしんまわ血流けつりゅう量が減 少げんしょうし、あし疲労ひろうれずにケイレンをき起こす。

 

こんな理論りろんは、どこにもいてない。実際じっさい、暴飲暴食の夜、
下 半 身かはんしんつかれがれにくい」とかんじたことは、30だい40だいの頃までは無かった。

しかし、いまちがう。60ぎてからは、細かくはっきりとかんじられる。
今日きょうはどうも右の大腿二頭筋あたりに血液が回ってないな~」というように。

 

もし、この感覚かんかくただしければ、晩飯を減らしアルコールをめると、
夜のケイレンは減ることになる。「よし! それはためしてみる価値かちがある!」
わたしは2023ねん12がつ17日、晩飯の炭水化物を減らすとともに、禁酒をはじめた。

 

じつはこれまでにも、血液検査けんさ結果けっかがよろしくないということで、
禁酒宣言せんげんをしたことは何回なんかいもある。しかし、1かげつつづいたことがい。
夏は生ビールをがぶみ。冬は酎ハイを運転し・・・じゃなかった、あるきながらつづける。
そういう生活せいかつつづけていた自分じぶん、「どうせまた、はじめるわ」と予測していた。
それが、今回こんかい半 年はんとし以上いじょう余裕よゆうつづいている。いったい何 故なぜか? その理由りゆうは?

 

ひとつには、「禁酒でケイレンが減る理論りろんを、自らが被験者となって実地調査ちょうさしているという、
研 究 者けんきゅうしゃとしてのモチベーションがあるからだろう。
さいわいにも夜の飲食量をらして以来、ひどいケイレンは起きていない。
この新理論りろんただしい!と主 張しゅちょうするための客 観きゃっかん的データもりたい、とおもっているところだ。

 

もうひとつ。もっとおおきな理由りゆうがある。そう!ノンアルコールビールだ。
一昔前のノンアルは、とても飲めたものではなかったが、最近さいきんのノンアル、
安いのに本物と間 違まちがえるくらいうまい。毎晩「これでいいじゃん」と満 足まんぞくしている。

 

この夏は外でぎるということがなくなり、なんか儲けたような気もしている。
これも理由りゆうひとつだ。そのい例が、マツダ・ズームズーム・スタジアム。

 

あそこは、あんまりおおきくないコップなのに、生ビールが800えんもする。
それを、カープが勝ってると気分きぶんおおきくなって10杯以上いじょう飲む。
負けてたら負けてたでヤケクソになって10杯以上いじょう飲む。
あつい日のデーゲームのときなど、いつもそんなかんじだったのが、今年ことしの夏はというと・・・

 

水筒にれてきた100%のグレープフルーツジジュースか、自販機の紅茶。
どもらと一緒いっしょ。も~~う、ぜんぜん安くついてる!
わたしの禁酒はこの先も当分続く・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・はず。

広々したそらもとでグィッと飲むビールは最 高さいこう!