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|「メンタルトレーナー幸田がいく」よみもの

暑(あつ)い夏🏖、負(ま)けないように‼️

8月(がつ)に入り、一段と「暑(あつ)い日」が続(つづ)いています。時(とき)には、ゲリラ的な豪雨や雷雨も見(み)られて、なかなか、気の休まらない毎日(まいにち)でもあります。また学生(がくせい)さんたちは、待望の「夏休(やす)み」に入り、コロナ禍(か)ではありますが、感染(かんせん)予防(よぼう)対策(たいさく)をしながら、楽(たの)しい時間(じかん)を過(す)ごしています。

さて、暑くなると、カラフルで、美味(おい)しい「かき氷」など、冷たい食(た)べ物(もの)や飲(の)み物をカラダが望(のぞ)んで欲しがるものです。熱 中 症(ねっちゅうしょう)や脱水症状(しょうじょう)からの回避(かいひ)もありますから、屋外(おくがい)、室内(しつない)に関(かか)わらず、適度な『水分補給』は忘(わす)れてはならないポイントです。
勿論(もちろん)、水分補給をはじめ『カラダ』のメンテナンスへの注意(ちゅうい)は、マスク生活(せいかつ)の中(なか)で意識(いしき)しているものですが、ついつい『ココロ』のメンテナンスについては、後回(まわ)しにされがちで、知らず知らずのうちに「疲(つか)れ」が溜(た)まりやすくなることがよくあります。8月(がつ)中旬以降(いこう)になると、「夏(なつ)の思(おも)い出」ならぬ、『夏(なつ)の疲(つか)れ』に押(お)し潰(つぶ)されそうになるものです。
日々(ひび)の生活(せいかつ)を、より楽(たの)しく、充実(じゅうじつ)させる と同時(どうじ)に、ストレス発散(はっさん)やメンタルヘルスについても、頭の片隅に意識(いしき)しながら、『カラダとココロのバランス』を崩(くず)さないように気(き)をつけて、『暑(あつ)い夏』、『楽(たの)しい夏休(やす)み』を満喫して下(くだ)さい。