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さまざまなお
「メンタルトレーナー幸田 がいく」よみもの
『残りわずか•••😅』
ハロウィンも終 わり、短 い秋の季節 を通 り過 ぎ、一気 に、本 格 的 な「冬 」が近付いてきました。 2023年 も残り少 なくなり、過 ぎ去りし日々 の振り返りや新 たな年を迎 える様 々 な準備 等に慌し くなる時期 になりました。
程良 い、「緊張とリラックス」のバランスが乱 れ無 いように、規則 正 しい生活 習 慣 やストレス•マネジメントを意識 して、食事 や睡眠 と言 うベースをキープしつつ、生活 リズムを荒さない程度 に毎 日を送 って欲 しいと思 います。
忙しい毎日 、慌ただしい時期 ですが、定期 的 に、息 抜 きや気分 転換をしながら、生活 の中 に、「楽 しみ」や「喜 び」 を見付 けて増やすように心掛 けてみて下 さい。ついつい、 反省や失敗 を振り返りがちですが、希望 や期待 にシフトしてみると良 いのだと思 います。
ただ、どうしても、『不安 』や『心配 』 が気 になる事 がある事も事実 で、一 人 ひとり、違 うのだから、色々 な状況 や状態 が見 られる事もあると思 います。
そんな時 は、「ひと息、入 れて」、気 持 ちに少 しだけ「余裕 」 を持 つようにして下 さい。軽 く目を閉じて、緊張をほぐし、 チョットだけチカラを抜いてみると、「 カラダとココロのバランス」が調整 されて、身も心も、軽 くなる感覚 が得られるのではないかと思 います。 残り少 なくなってきた「2023年 」のラストスパートを、明 るく、楽 しく、そして有 意 義 に過 ごしていきましょう。 その先 には、「2024年 」 と言 う素敵 なステージが待 ち構えているのですから•••。