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　「メンタルトレーナー幸田（こうだ）がいく」よみもの

夏（なつ）から秋（あき）へ

2023年（ねん）のGW明（あ）けには、新型（しんがた）コロナウィルスが「5類」へと移行（いこう）され、行動（こうどう）範 囲（はんい）や活動（かつどう）機会（きかい）が、広（ひろ）く、大（おお）きく、なっていて、夏休（やす）みの時 期（じき）には、日 本（にほん）各地（かくち）で様 々（さまざま）なイベントが開催（かいさい）され、人（ひと）の賑わいが戻りつつあります。特（とく）に、夏（なつ）の風物詩「花（はな）火大会（たいかい）」は、季節（きせつ）を表（あらわ）す代 表 的（だいひょうてき）なイベントとして、盛り上（あ）がっていました。
ただ逆（ぎゃく）に、コロナ禍（か）のマスク生活（い）からの脱却は、ある意味（いみ）「日常（にちじょう）」を取（と）り戻（もど）すことに繋（つな）がりましたが、『猛暑（もうしょ）』の影響（えいきょう）が重（かさ）なった今 夏（こんか）は、「熱 中 症（ねっちゅうしょう）」を代表（だいひょう）に、体調（たいちょう）不良（ふりょう）を呼（よ）び寄（よ）せ、心 身（しんしん）共（とも）に『バランスを崩（くず）す』人が急増（きゅうぞう）しています。「暑（あつ）さ対策（たいさく）」や「水分補給（ほきゅう）」をマメにすることは、誰（だれ）もが意識（いしき）しているはずなのに、その裏 側（うらがわ）には、大（おお）きな落とし穴があります。
「真夏（なつ）の暑（あつ）さ」を通（とお）り過（す）ぎれば、「残暑（ざんしょ）の秋」がやって来（き）ます。当 然（とうぜん）、まだまだ、過（す）ごしにくさが残（のこ）るタイミングになりますが、こうした『季節（きせつ）の変（か）わり目（め）』は、フィジカル的（てき）にも、メンタル的（てき）にも、大（おお）きな変化（へんか）や予想（よそう）外の乱（みだ）れに陥（おちい）ることがよくあり、夏（なつ）の疲（つか）れや見（み）えない疲 労 感（ひろうかん）が出やすくなるものです。
2023年（ねん）も後半（こうはん）に入り、各地（かくち）域では、秋祭りや運 動（うんどう）会が開催（かいさい）される時 期（じき）です。コロナやインフルエンザをはじめとする感 染 症（かんせんしょう）予防（よぼう）や体調（たいちょう）管理（かんり）には充分（じゅうぶん）に留意すると同 時（どうじ）に、改（あらた）めて、各自（かくじ）が自 分 自 身（じぶんじしん）の『ココロとカラダのメンテナンス』をするように心 掛（こころが）けて下（くだ）さい。
そして、『ココロとバランス』が上 手（じょうず）に保（たも）てなくなったり、不安（ふあん）感に押（お）し潰（つぶ）されそうになり、「違和感や不 安 定（ふあんてい）さ」が見（み）られる時（とき）は、勇気（き）を振り絞って、誰（だれ）かに『相談（そうだん）する』、『話（はな）してみる』ようにしてみて下（くだ）さい。
 
『あなたは、「ひとり」では、ありません』

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