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　「メンタルトレーナー幸田（こうだ）がいく」よみもの

2023年（ねん）、折（お）り返（かえ）しました

6月（がつ）30日（にち）の「ハーフタイム•デー」を過（す）ぎて、今年（ことし）【2023年（ねん）】も、残り半 年（はんとし）となりました。振り返れば、『アッ』と言（い）う間の6ヶ 月（かげつ）間で、過（す）ぎ去った半 年（はんとし）にも、様 々（さまざま）な出 来 事（できごと）やエピソードが、人（ひと）それぞれに思（おも）い返（かえ）されるのではないかと思（おも）います。
異常（いじょう）気象（きしょう）と呼（よ）ばれるような「天候（てんこう）不順」な天気の変化（へんか）に振り回されてつつも、着実に、ジリジリと照りつける太陽（たいよう）の暑（あつ）さを感（かん）じる季節（きせつ）が近（ちか）づいてきています。6月（がつ）後半（こうはん）ですら、日本（にほん）各地（かくち）で「真夏日」や「猛暑（もうしょ）日」を観測する地点（てん）も見（み）られ、予想（よそう）される『真夏（なつ）の暑（あつ）さ』に対応（たいおう）する準備（じゅんび）が今（いま）から必 要（ひつよう）のようです。
コロナ禍（か）の類型が変（か）わり、夏休（やす）みを控えている中（なか）で、「明（あか）るく」、「楽（たの）しい」時 間（じかん）を有 意 義（ゆういぎ）に過（す）ごす為に、『夏（なつ）バテ』をはじめ、自 分 自 身（じぶんじしん）の体調（たいちょう）管理（かんり）に気（き）をつけて、今（いま）のウチから、『暑（あつ）さ』に少（すこ）しずつ、カラダとココロを慣（な）らしていく必 要（ひつよう）がありそうです。『エアコン』や『扇風機』など、電化製品（せいひん）の上 手（じょうず）な活用（かつよう）をしながら、『水分補給（ほきゅう）』、『水分摂取（せっしゅ）』を忘（わす）れずに、「脱水症」や「熱射病」のリスクを回避（かいひ）する事（こと）もポイントになります。逆（ぎゃく）に、「冷たいモノ」の摂り過（す）ぎにも気（き）をつけましょう。
改（あらた）めて、『真夏』を楽（たの）しく過（す）ごす為に、暑くなってからではなく、今（いま）から出 来（でき）る、カラダとココロの『準備（じゅんび）』を少（すこ）しずつ始（はじ）めていってもらえればと思（おも）います。

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