日常生活には、気 付かずに見落としていることが、数 多く存在します。
たとえば、男と女の相違点。
こころ、からだ、行動様 式は、男女でどう違っているのか?
このような日ごろ深く考えない事柄を、ちゃんと把握しておくだけでも、
自分で自分をうまくコントロールできるようになり、ストレス耐性も向上していきます。
そこで今回は、女性自身もあまり理解していない、また学 校でも絶対に教えてくれない、
月経周期とコンディションの関係について、少し詳しく触れておくことにしましょう。
では、保健の授業、開始です。
女の人が大 人の女性に成長し始めると、月経が始まります。
月経とは、ある一定の周期で子宮から出血することで、
「生理」または「メンス」とも呼ばれます。
ときには、「女の子の日」「乙女の日」「血祭り」「ペリー来航」「第3次世界大戦」
「今、ナウでさ~」といった不 思 議な言い方をしたり、
「アレになっちゃった」というように代名詞を使うことが、女子大ではよくあります。
それで、最初の月経(初潮)は11歳前後。周期はだいたい1か月。
そして、出血期間は3~5日というのが平均的なところです。
さて、ここで注目したいのが、月経周期。これは、女性ホルモンによってコントロールされているので、心 身にも少なからず影響を及ぼします。
覚えやすくするために、特徴のある期間に、かわいい名 前を付けておきましょう。
まず、月経期間。子宮の大掃除をする大切な期間です。
こころとからだが生まれ変わるという意味で、【リセット期】名付けましょう。
次に、月経が終わった1週間後。体調が良く、女性が最も輝く時期です。
名称は【キラキラ期】。わずかに1週間しかないのは残念ですが、
この期間の女性の表情を見て惚れ込んでしまった・・・という男性は多いのです。
そして、排卵後の1週間。体調が良くも悪くもなし、といった穏やかな時期なので、
【ニュートラル期】と呼びます。
最後に、月経の1週間前。体調がすぐれず、心 身共に不 安 定になりやすいので【アンバランス期】と呼びます。
図:月経周期に伴う体調の変 動。月経期間初日を第1日、周期を28日とした場 合。(友末:2010)
女性は、大 変なのです。【アンバランス期】と【リセット期】には、
腹痛、腰痛、肌荒れ、ダルさ、といった身 体的な症状にとどまらず、
キレやすくなる、ストレスを感じやすくなる、といった心 理 的症状も加わるのが普通です。
また、やっかいなことに、この時期は水分や脂肪がたまりやすいのに、甘いものが欲しくなります。よって、この時期にダイエットを始めようとしても、多くの女性は挫 折します。
もちろん、すべての女性に、このようなはっきりとした心 身の変 動が、生じるわけではありません。私たちが調査したところでは、5名のうち4名はだいたいここで説明したようなパターンになる、ということが分かっています。
男性の皆様方。
女性にはこのように、からだにもこころにも周期性があり、そして現実に、月経中やその前にコンディションが悪くなる女性が多い、ということを忘れないでください。
「彼 女どうも虫の居所が悪いな」「妻が家の中でゴロゴロしてばかりいる」というとき、
「しっかりせんか!」「怠け者!」と頭ごなしに叱るのは、やめましょう。
もしかしたら月経中、ただそれだけのことかも知れないのです。
接し方も周期に応じて変えることができたら、そして、そういう細かい配慮がさりげなくできたら、あなたのペースです。
女性の皆様方。
「なんでストレスが定期的に襲ってくるの」「なんで急に甘いもの食べたくなるの」と、
自分を責めていませんでしたか?
女性ってそんなものなのです。あなたのせいではありません。
ま~どうしても落ち込んでしまうときがあるかも知れませんが、
自分をいたわるということも、忘れないでくださいね。