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先日せんじつゆずを収穫しゅうかくして青唐辛子と藻塩を合わせて柚子胡椒を作成さくせいしました。ここ数年このような作業さぎょうおこなっており、今 年ことし非 常ひじょうにおいしい柚子胡椒ができました。

 

この柚子ですが昔は食用で使つかわれていなかったとのことです。その使われかたの1つに防犯対策たいさくがあったとのことでした。ゆずの枝には数センチもの鋭い棘があり、厚い衣服を着ていても、刺さるほどのつよさがあります。怪我けがすると痛いから通れない天然のバリケードになっていたそうです。また枝が四方にひろがりやすく、葉も密に茂るので、人が隙 間すきまから入りにくい。そして寿命がながく木が形をたもてるとうことも影響えいきょうしていたそうです。
そんな柚子収穫しゅうかくいま季節きせつわってきたなぁというのを日々ひびかんじております。

 

ここで季節きせつわりについておはなしをさせていただきます。季節きせつわり気 温きおんや湿度、日照時 間じかんとう環境かんきょうおおきく変化へんかするため、体調たいちょうくずしやすくなってきます。寒暖差かんだんさはげしくなり自律じりつ神経しんけいはたらきや免 疫 力めんえきりょく影響えいきょうおよぼします。
そこで、この時 期じき健康けんこうてきごすための注 意 点ちゅういてん紹介しょうかいします。

 

まず大切たいせつなのは体温たいおん管理かんりです。日 中にっちゅう気 温きおん差がおおきくなると身 体しんたいがその変化へんか対応たいおうしきれず、疲 労 感ひろうかん風 邪かぜのような症状しょうじょうが出やすくなります。服装などで調節し、寝具なども季節きせつに合わせて見なおすことが大切たいせつになります。

 

次に免 疫 力めんえきりょく低下ていか注意ちゅういです。季節きせつわりはストレスや睡眠すいみん不足によって自律じりつ神経しんけいみだ免 疫 力めんえきりょく低下ていかします。栄 養えいようバランスのとれた食事しょくじ意識いしきし、とくにタンパクしつやビタミンC、発酵食品しょくひんなどをれることが有 効ゆうこうです。また、規則きそくただしい生活せいかつリズムも維持いじすることも免疫めんえきちからを保つうえ大切たいせつになります。またこの時 期じきはアレルギー症状しょうじょうにも注意ちゅうい必 要ひつようです。春ははな粉症秋はブタクサやよもぎなどのはな粉が原因げんいんで、鼻炎や目の痒みがこりやすくなります。それらにくわえハウスダストや、カビなどもえるため、室内しつないの換気や掃除をおこなうことも有 効ゆうこうになります。

 

最後さいご生活せいかつ習 慣しゅうかんやまい予防よぼうう視てんも見逃せません。なつあつさで冷たいものおおったり、冬に運 動うんどう不足になったりする影響えいきょう季節きせつわりあらわれます。水分すいぶんを常温でることや季節きせつわせた運 動うんどう量を確保かくほすることが健康けんこう維持いじに役ちます。

 

ちょっとしたこころがけで体調たいちょうくずすリスクを減らし、快適かいてきつぎ季節きせつむかえることができるので、なにか1つずつやってみるといのではないでしょうか。

 

今日きょうも1にち笑 顔えがおで。

 

やるど