「より効果（こうか）的な活動（かつどう）」

登山家（とざんか）はなぜ山に登るのか。
「そこに山があったから」
と言（い）う言葉（ことば）を耳（みみ）にします。
先日（せんじつ）11月（がつ）10日（にち）日 曜 日（にちようび）、私 自 身（わたしじしん）も山（やま）に行（い）ってきました。その山は1本の道（みち）がある程度（ていど）で両サイドは木々が覆い、先（さき）のことを目視（もくし）で確認（かくにん）することは困難（こんなん）でした。そんな中（なか）、耳で音（おと）を、鼻で匂（にお）いを確認（かくにん）するなど様 々（さまざま）な感覚（かんかく）を使（つか）って無事（ぶじ）に進むことを考（かんが）え実行（じっこう）しました。とは言（い）っても、道は端が狭（せま）く手入（い）れはなし。崖があったり、大雨の影響（えいきょう）で土砂崩れがあったりしますがそんなに危 険（きけん）な山ではありません。

当日（とうじつ）は天候（てんこう）にも恵まれ、日常（にちじょう）の生活（せいかつ）では味わえない経験（けいけん）が出来（き）たと思（おも）います。
整備された場 所（ばしょ）で歩（ある）くことと、自 然（しぜん）そのままの状態（じょうたい）を歩（ある）くということは大（おお）きく違（ちが）うということを再確認（かくにん）出来（き）ました。

今回（こんかい）、この経験（けいけん）を記事（きじ）にした理由（りゆう）はリハビリの場（ば）面（めん）でも大（おお）きく関係（かんけい）しているからです。
例（たと）えば入院（にゅういん）中（なか）、きれいに整備され、段差（だんさ）もなければ転倒することに注意（ちゅうい）を払っているところで行（おこな）う訓練（くんれん）。確（たし）かに能 力（のうりょく）は上がり出 来（でき）ることも増（ふ）えるでしょう。では入院（にゅういん）中（なか）に出来（き）ていたことが、退 院（たいいん）後自宅（じたく）や生活（せいかつ）圏内で出 来（でき）るかと言（い）えばそうではありません。だったら危 険（きけん）と思（おも）われる場 所（ばしょ）や物事（ものごと）は避ければよいのではないか。と言（い）う考（かんが）えもあることは理解（りかい）しています。
僕 自 身（ぼくじしん）は避ける事と、その状況（じょうきょう）に対応（たいおう）できる事。この両方（ほう）が備わればさらに良（よ）いのではないかと考（かんが）えております。そのためにも入院（にゅういん）中からリスク管理（かんり）を徹 底（てってい）し、そのような場面（ばめん）に適応（てきおう）できる能 力（のうりょく）をつける必 要（ひつよう）があります。

結局（けっきょく）何が言（い）いたいかと言（い）えば、どのような場面（めん）でも効果（こうか）的な取（と）り組（く）みが非 常（ひじょう）に大切（たいせつ）になってくると言（い）うことです。例（たと）えばタンパク質（しつ）を必 要（ひつよう）としているのに炭水化物ばかりとっていると逆 効 果（ぎゃくこうか）になってしまうこともあります。
何（なに）か物事（ものごと）を行（おこな）うときには、優先（ゆうせん）順位や目 的（もくてき）を明 確（めいかく）にし、それに近（ちか）づくために、何（なに）をしないといけないのか調べ考（かんが）え行動（こうどう）に移（うつ）す。そして修正（しゅうせい）する。この繰（く）り返（かえ）しこそが大切（たいせつ）になると思（おも）っております。

取（と）り組（く）んだことに無 駄（むだ）はないかもしれませんが、より効果（こうか）的で有 効（ゆうこう）な方 法（ほうほう）で行（おこな）うことが最（もっと）も良（よ）いと考（かんが）えます。

自 然（しぜん）に身（み）を置（お）いてみて良（よ）いリフレッシュが出来（き）ました。

胸を張って失敗（しっぱい）しよう!

やるど。