『真夏（なつ）の過（す）ごし方』

気 温（きおん）40℃を超（こ）える「猛 暑 日（もうしょび）」が全国（ぜんこく）各地（かくち）で記 録（きろく）されている今 年（ことし）の夏。体調（たいちょう）を崩（くず）さないように、自 分 自 身（じぶんじしん）の健康（けんこう）管理（かんり）には充分（じゅうぶん）に注意（ちゅうい）してもらいたいと思（おも）います。一般（いっぱん）的（てき）には、学生（がくせい）の長（なが）い「夏休（やす）み」や社 会 人（しゃかいじん）の「オフの日」など、ある程度（ていど）、スケジュールの立（た）てやすいタイミングが作（つく）れる機会（きかい）があると思（おも）いますので、計画（けいかく）を立（た）てたり、目 的（もくてき）を持（も）ったりして、楽（たの）しく過（す）ごす時 間（じかん）を増（ふ）やして欲（ほ）しいと思（おも）います。

そんな中（なか）、海水浴をはじめ、海や川や山でのレジャーを楽（たの）しむ事もあると思（おも）います。楽（たの）しい時 間（じかん）を有 意 義（ゆういぎ）に過（す）ごせるなら、勿 論（もちろん）、夏（なつ）の思（おも）い出（で）として刻まれますが、逆（ぎゃく）に、『怪我（けが）や事故（じこ）』の話題やニュースもたくさん流（なが）れてきます。「たぶん」とか、「まさか」とか、想 定（そうてい）外の事実（じじつ）に、「楽（たの）しいはずだった」と後悔（こうかい）することが無（な）いように、危機管理（かんり）の意識（いしき）を持（も）ち合わせておく事（こと）が重 要（じゅうよう）になります。

普段（ふだん）の生活（せいかつ）リズムを「夏（なつ）」の暑（あつ）さと勢（いきお）いに押されて、極端に乱さないように、自 分 自 身（じぶんじしん）のカラダとココロの状態（じょうたい）は、一 人（ひとり）ひとり「違（ちが）う」のだから、自分（じぶん）の健康（けんこう）バロメーターで確認（かくにん）しながら過（す）ごしていって下（くだ）さい。

また、知（し）らず知（し）らずのうちに、『疲（つか）れ』が蓄積（ちくせき）している事も考（かんが）えられるので、『無理（むり）』や『無茶』をし過（す）ぎない点（てん）も忘（わす）れずにいて欲（ほ）しいと思（おも）います。