暑（あつ）い、8月（がつ）です

梅雨（つゆ）時 期（じき）特有のジメジメとした湿度の高（たか）い「蒸し暑（あつ）さ」を通（とお）り抜（ぬ）けて、『ザ•夏』と言（い）う季節（きせつ）が到来（とうらい）しました。今（いま）までに無（な）い、気 温（きおん）40℃近（ちか）くの暑（あつ）さが、今年（ことし）の夏は押（お）し寄（よ）せてきそうです。くれぐれも、体調（たいちょう）管理（かんり）や水分補給（ほきゅう）を忘（わす）れずに過（す）ごして欲（ほ）しいと思（おも）います。

この『暑（あつ）さ対策（たいさく）』の中（なか）に、「冷房【クーラー】の上 手（じょうず）な使（つか）い方（かた）」が含（ふく）まれています。団扇や扇子（こ）、扇風機だけで、『気合（あ）いと根性』を基（もと）にした一種の「我慢比（くら）べ」をする事（こと）の無（な）いように心掛（か）け下（くだ）さい。ただ、必 要（ひつよう）以上（いじょう）に室内（しつない）温度の設定（せってい）を下げ過（す）ぎないようにすると同 時（どうじ）に、室内（しつない）だからこそ、定 期 的（ていきてき）な水分補給（ほきゅう）を上 手（じょうず）に行（おこな）って欲（ほ）しいと思（おも）います。

また、だからと言（い）って、「暑（あつ）いから」と言（い）う理由（りゆう）だけで、冷たい物【アイスクリームやかき氷を含（ふく）む】を、一気（き）にカラダに取（と）り込まないように注意（ちゅうい）する必 要（ひつよう）もあります。暑（あつ）さの余り、「食欲（しょくよく）が落（お）ちた」とか、「食（た）べたく無（な）い」などと『水溶性』のモノばかりを摂取（せっしゅ）すると、また違った意味（いみ）で、健康（けんこう）に害を与（あた）え兼ねないので気（き）をつける必 要（ひつよう）があります。

何（なん）でも、『多過（す）ぎず、少（すく）な過（す）ぎず』と言（い）う、安定（あんてい）した健康（けんこう）状態（じょうたい）を保つ事（こと）が重要（じゅうよう）ですから、カラダとココロのバランスを崩（くず）すことの無（な）いように、今年（ことし）の猛暑（もうしょ）を乗（の）り切るようにして下（くだ）さい。特（とく）に、カラダの状態（じょうたい）については意識（いしき）的（てき）に気（き）をつける事（こと）があると思（おも）いますが、ココロの状態（じょうたい）についての『メンテナンス』を忘（わす）れがちになるので、改（あらた）めて、「気分（きぶん）転換（てんかん）」や「ストレスケア」などにも充分（じゅうぶん）に注意（ちゅうい）を払ってみて下（くだ）さい。

全国（ぜんこく）各地（かくち）で、各種（かくしゅ）のイベントが開催（かいさい）され、夏（なつ）の風物詩でもある、「夏祭り」や「花（はな）火大会（たいかい）」なども、代 表 的（だいひょうてき）なイベントとして含（ふく）まれると思（おも）います。皆（みな）さんが、「楽（たの）しい、夏（なつ）の思（おも）い出（で）」を、ひとつでも多（おお）く、健康（けんこう）的（てき）に体験（たいけん）していただき、『良（よ）かったな』と思（おも）える機会（きかい）が増やせると良（よ）いのではないでしょうか。