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　「メンタルトレーナー幸田（こうだ）がいく」よみもの

暑（あつ）い夏🏖、負（ま）けないように‼️

8月（がつ）に入り、一段と「暑（あつ）い日」が続（つづ）いています。時（とき）には、ゲリラ的な豪雨や雷雨も見（み）られて、なかなか、気の休まらない毎日（まいにち）でもあります。また学生（がくせい）さんたちは、待望の「夏休（やす）み」に入り、コロナ禍（か）ではありますが、感染（かんせん）予防（よぼう）対策（たいさく）をしながら、楽（たの）しい時 間（じかん）を過（す）ごしています。

さて、暑（あつ）くなると、カラフルで、美 味（おい）しい「かき氷」など、冷たい食（た）べ物（もの）や飲（の）み物（もの）をカラダが望（のぞ）んで欲しがるものです。熱 中 症（ねっちゅうしょう）や脱水症状（しょうじょう）からの回避（かいひ）もありますから、屋外（おくがい）、室内（しつない）に関（かか）わらず、適度な『水分（すいぶん）補給（ほきゅう）』は忘（わす）れてはならないポイントです。
勿 論（もちろん）、水分（すいぶん）補給（ほきゅう）をはじめ『カラダ』のメンテナンスへの注意（ちゅうい）は、マスク生活（せいかつ）の中（なか）で意識（いしき）しているものですが、ついつい『ココロ』のメンテナンスについては、後回（まわ）しにされがちで、知（し）らず知（し）らずのうちに「疲（つか）れ」が溜（た）まりやすくなることがよくあります。8月（がつ）中旬（ちゅうじゅん）以降（いこう）になると、「夏（なつ）の思（おも）い出（で）」ならぬ、『夏（なつ）の疲（つか）れ』に押（お）し潰（つぶ）されそうになるものです。
日々（ひび）の生活（せいかつ）を、より楽（たの）しく、充実（じゅうじつ）させる と同 時（どうじ）に、ストレス発 散（はっさん）やメンタルヘルスについても、頭の片隅に意識（いしき）しながら、『カラダとココロのバランス』を崩（くず）さないように気（き）をつけて、『暑（あつ）い夏』、『楽（たの）しい夏休（やす）み』を満喫（まんきつ）して下（くだ）さい。

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