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あつさ寒さも彼岸までとむかしからわれていますが、本当ほんとう朝晩あさばん気温きおんごしやすくなってきました。ですが、日中にっちゅう日差ひざしのある所ではまだまだあつさもつよ身体しんたいおおきな影響えいきょうあたえる可 能 性かのうせいもありますので、充分注意ちゅういしていきましょう。
このとき期は食欲しょくよくあきわれ、本当ほんとうおおくのおいしいものきます。
ごしやすい季節きせつになり、おいしいものをべ、有意義ゆういぎ時間じかんを過ごすことも大切たいせつになります。食がストレス解消かいしょうになるなどべることでプラスの影響えいきょうあたえてくれることもおおくあります。
ですが、ここで注意ちゅういするべき事はぎです。ぎると胃の不快感や体重増加ぞうか、そして、集 中 力しゅうちゅうりょく低下ていかなど生活せいかつに悪影響えいきょうになることもおおくあります。
この食欲のコントロールは、私 自 身わたしじしんもボクシングの減量をつうじて非常にむずかしい問題もんだいだとかんじております。そのため週末しゅうまつはたくさんきなものをべるので、平日へいじつ規則きそくただくバランスの食事しょくじ摂取せっしゅするよう心がけるなどメリハリをつけることが非常ひじょう有効ゆうこう手段しゅだんになるとおもいます。
我慢しつづける事は、精 神 的せいしんてきにもわるく、ストレスの増加ぞうかにつながるため避けていきましょう。また、空腹時での食事しょくじかんして、1口目にこめやパスタなどの炭水化物をる事は避けてください。空腹時の炭水化物摂取せっしゅ急激きゅうげき血糖値けっとうち上昇じょうしょにつながり、イライラや不注意ちゅういにつながることもかんがえられます。そのため、野菜やさいからべるなど食事しょくじ順番をかんがえることも非常ひじょう重要じゅうようになるので注意ちゅういしましょう。
水分も甘いジュースなどではなく、水やおちゃといったものをることで心影響えいきょうあたえてくれます。
車がガソリンでうごいているように人間にんげんべるもので、よくもわるうごきます。出来できる限りべるものにかんしては注意ちゅういをして生活せいかつすることが健康けんこうにつながるのではないでしょうか。
からだ健康けんこうが心の健康けんこうにつながるとわたしかんがえています。ごしやすい秋もすぐにわりさむさむい冬もやって参ります。そのためにもからだきたえ、楽しく前向まえむきにごしていきましょう。

10がつ1には宇品港公園こうえん
さんま祭りも開催かいさいされます。おおくのゲストやブースも出店し賑やかなお祭りになることでしょう!
になるかた是非ぜひ宇品まで^ ^

やるど!