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　「メンタルトレーナー幸田（こうだ）がいく」よみもの

心 身（しんしん）のバラン スが沈みがちな時 期（じき）

3年（ねん）に及ぶ「コロナ禍（か）」の影響（えいきょう）は、様 々（さまざま）な部分（ぶぶん）に『Negative思考（しこう）』の爪痕を深（ふか）く刻み込（こ）んでいます。また6月（がつ）は「心 身（しんしん）のバランス」が崩（くず）れやすいタイミングでもあります。
『コロナ禍（か）』によるコミュニケーションの減 少（げんしょう）は、『人（ひと）と何（なに）を話（はな）せばいいか』、『人（ひと）と関（かか）わりたく無（な）い』などなど、「感 情（かんじょう）」の受（う）け渡（わた）しが、極端（きょくたん）に『苦手（にがて）•下手」になってしまった人（ひと）たちが急増（きゅうぞう）しています。特（とく）に、「青 年 期（せいねんき）」や「思 春 期（ししゅんき）」の年 代（ねんだい）では、友達（ともだち）付（つ）き合（あ）いや集団（しゅうだん）行動（こうどう）、対 面（たいめん）でのやり取（と）りや就 職（しゅうしょく）活動（かつどう）にも影響（えいきょう）が出始（はじ）めているようです。
無 意 識（むいしき）にストレスを溜め込（こ）んだり、学 校（がっこう）や会社（かいしゃ）などで頑 張（がんば）り過（す）ぎたりして、気付いた時（とき）には、『バーンアウト状態（じょうたい）』と言（い）うケースも少（すく）なくありません。最近（さいきん）では、「セルフ•ネグレクト」の状況（じょうきょう）にまで、嵌り込（こ）んでしまうこともありますから、自 分 自 身（じぶんじしん）のメンテナンスに焦点（しょうてん）を当（あ）て る必 要（ひつよう）なタイミングでもあります。
気候（きこう）的（てき）にも「梅雨（つゆ）入（はい）り」して湿気（き）が多（おお）く、生活（せいかつ）にスッキリ感が出にくい上に、気 温（きおん）が上昇（じょうしょう）して蒸し暑（あつ）さで寝苦（くる）しい夜も増（ふ）えます。まずは、改（あらた）めて、『セルフ•マネジメント』をしながら、上 手（じょうず）に季節（きせつ）の変（か）わり目（め）を乗（の）り切（き）り、元 気（げんき）イッパイで『夏』を迎（むか）えて欲（ほ）しいと思（おも）います。

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