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うつびょうやストレス関連かんれん障害しょうがいなどの精神せいしん疾患しっかん急増きゅうぞうしています。2011ねん7がつ厚生こうせい労 働 省ろうどうしょうは「4だい疾病しっぺい」に、精神せいしん疾患しっかん追加ついかし「5だい疾病しっぺい」として、はや10年 目ねんめむかえます。なにかとストレスのおお現代げんだいメンタルヘルス対策たいさく今後こんごますます重要じゅうようになっていくとおもわれます

 
そんななかで、「運 動うんどうしているひとよくうつになりにくい」ことがわかってきています。まったく運 動うんどうしないひとくらべて、1週間しゅうかん運 動うんどうを2以上いじょうしているひとは1ねん後によくうつになるリスクが約 半 分やくはんぶんになるというエビデンスも発表はっぴょうされています。
 
ストレスはつきものですが、ストレスの原因げんいん完全かんぜんになくすのはむずかしいものです。しかし、しゅう1かいでも余暇よか運 動うんどうしているひとは、ストレスがあってもよくうつがすくないことがわかっています。つまり、定期ていきてき運 動うんどうしていれば、ストレスへの抵 抗 力ていこうりょくがつき、メンタルヘルスを良好りょうこうたもてるとう事につながるのです。