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　「メンタルトレーナー幸田（こうだ）がいく」よみもの

セルフ•コンディション

9月（がつ）に入（はい）り、朝晩（あさばん）は、少（すこ）し過（す）ごしやすくなりました。ただ、その反面、蓄積（ちくせき）された「疲 労 感（ひろうかん）」が出（で）てくるタイミングでもありますし、感 染 症（かんせんしょう）(コロナやインフルエンザなど)への感染（かんせん）不安（ふあん）も重なって、心 身（しんしん）のバランスに変化（へんか）が起（お）こりやすくなる時 期（じき）です。
ですから、今（いま）のタイミングだからこそ、自 分 自 身（じぶんじしん）の「ココロとカラダのメンテナンス」を意識（いしき）して欲（ほ）しいと思（おも）います。
『自分（じぶん）への思（おも）いやり』を自らが意識（いしき）して、『他 人（たにん）への思（おも）いやり』と同等に、「自分（じぶん）に大切（たいせつ）にする」と言（い）う考（かんが）え方（かた）があります。
→「セルフコンパッション」
「自分（じぶん）」の事を常（つね）に『後回（まわ）し』にした「自己（じこ）犠牲」が主体になった上（うえ）で、「他 人（たにん）」の支援（しえん）をしても、なかなか上 手（うま）く回らない実状をよく見掛（か）けます。「他 人（たにん）」に優（やさ）しくするなら、「自分（じぶん）」にも優（やさ）しくあるべきだと思（おも）いますし、そうでなければ、恐らく、バランスを崩（くず）す事に繋（つな）がるんだと思（おも）います。
『秋』と言（い）えば••• 「芸術（げいじゅつ）」、「読書（どくしょ）」、「食欲（しょくよく）」、「運 動（うんどう）」などなど、連想されるワードはよく見聞（き）きしますが、敢（あ）えて『今（いま）』になって、自 分 自 身（じぶんじしん）のために、「健康（けんこう）の秋」や「点検の秋」と言（い）うポイントにも注目（ちゅうもく）してもらえればと思（おも）います。
2023年（ねん）の後半（こうはん）に向（む）けて、明（あか）るく、元気（き）に、楽（たの）しく、日常（にちじょう）生活（せいかつ）を過（す）ごしていくために、『自分（じぶん）の状態（じょうたい）』=『セルフ•コンディション』の調整（ちょうせい）をして、「気分（きぶん）転換（てんかん）」や「ストレス発 散（はっさん）」を忘（わす）れずに、人（ひと）と人（ひと）との繋（つな）がり(コミュニケーション)を大事（だいじ）にして、「話（はな）す」、「伝（つた）える」と言（い）う機会（きかい）を、是非（ぜひ）ぜひ、活用（かつよう）してみて下（くだ）さい。

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