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 「メンタルトレーナー幸田こうだがいく」よみもの

あつい夏』が、やってる。

湿気のおおい「梅雨つゆ」をぎれば、ギラギラと太陽たいようの光が降り注ぐ『あつい夏』の季節きせつになります。脱水症にならない為の「水分補給ほきゅう勿 論もちろん栄 養えいよう摂取せっしゅわすれない「食欲しょくよく低下ていか」の回避かいひちくらみ等しないように「熱 中 症ねっちゅうしょう」の予防よぼうなど、様 々さまざまあつ対策たいさく必 要ひつようになります。かさねて、「睡眠すいみん不足」傾 向けいこうられがちな季節きせつですから、あつなつり切るための準備じゅんびもしておかなければなりません。
最近さいきんでは、紫外線による健康けんこう被害の事例報告ほうこくえていて、一般いっぱんてきわれている「日焼け対策たいさく等」必 要 性ひつようせい急激きゅうげきたかまっています。地域ちいきによっては、警察官の職務執行ときにおける「サングラス使用しよう報告ほうこくもされていて、あつ対策たいさくだけでく、ヒカリ対策たいさくも、大 人おとなだけでなく、どもたちにも、注意ちゅうい喚起がひろく勧められています。
とはえ、「あつい夏」とうだけの季節きせつごすのではなく、『あついけど、たのしい夏』にするために、まずは、自 分 自 身じぶんじしん体調たいちょう管理かんりをキチンとして、るべき季節きせつを、準備じゅんびしてむかえ、なつバテしないで、あかるく、たのしく、り切れる態勢が必 要ひつよう不 可 欠ふかけつです。
気分きぶん転換てんかんやストレスケアを日常にちじょうてきおこないながら、自分じぶん生活せいかつリズムを乱す事のないようにごしてください。